月例川崎100425
- 18㎞ （3㎞、5㎞、10㎞ フルエントリ） 多摩川川崎側河原
- シューズは久々のNBのRC800
- 3㎞；13分22秒59(4分27秒53/㎞)・・・ウォーミングアップ変わりなのだが、途中から本気になってしまう。
- rest；12分30(同会場で午後から他イベントがあり、いつもより短い)
- 5km；22分54秒35(4分34秒87/㎞)「中抜き」の5㎞が結果として意外と頑張ったみたいで、21分台出せたかも・・・5月は狙ってみるかな
- rest；13分31(同会場で午後からの他イベントがあり、いつもより短い…この短さは辛い)
- 10km；47分37秒74(4分45秒77/㎞） 初めの1、2㎞は6分/km位か、徐々に上げて・・・
- YMGTさん、Jさん、相変わらずいいフォームだ 上体がまっすぐ、腰が安定
- Jさん、夏場はウルトラ100㎞×3大会だそうだ（信州野辺山、秋田内陸、サロマ）
- サロマは3年連続3回目だそうだ、走力はともかく資金も大変だろうに・・・
☆☆☆☆★(初めからの心の準備の問題だが、5㎞は5年半ぶりの21分台逃し、残念）
フルエントリーでの5km - 22分54秒35(4分34秒87/㎞)！！
いまのぼくには驚異的です。
それだけだったら、いったいどのくらいのタイムで走れたのでしょうか…。
Baronさんに負けないように精進します(｀Д´*)ﾏｹﾅｲﾓﾝ!
by とし (2010-04-25 20:41)
川崎月例お疲れ様でした。３種目ともがんばりましたね。フル一週間後とは思えない快走では？５Kmの２２分台はお見事です。来月の月例で是非２１分台を。私も来月は出たいと思っています。
by umaoyaji (2010-04-25 21:33)
すごいスピード練習ですね。ナイスランです！
こういう練習を続けていると速くなれそうですね。
ゴールデンウィークはいよいよ53kmですか。
お互いうまく調整しましょうね。
by なみのり (2010-04-25 21:59)
としさん
自分でも少し驚きましたが、2月神奈川ハーフと同じくらいのペースなのです。
ということはどういうことなのだろう？自分では初めから目いっぱいで走ってはいなかったのだから、つじつまは合うんですね。
としさん、僕なんか相手にしない方がいいですよ、と云いかけて気がついた。あくまで 当面は、ということですよね。
by Baron (2010-04-26 20:20)
umaoyajiさん
かすみがうらは、やはり手抜きしたかも、です（その割には最後の2㎞は7分台を超えて散々でしたが！）。思えば、5㎞は目いっぱい走ったことほとんどないです。以前は3㎞と10㎞だけのエントリでしたし、フルエントリでも、3㎞ウォーミングアップ、5㎞は10ｋｍのため余力を残して10㎞勝負・・・にはほとんどならなかったけれど、疲れて。来月！
by Baron (2010-04-26 20:30)
なみのりさん
おっしゃる通り、本当にいい練習になります。
フルエントリする人かなりいて、ほとんどの人すべてに目いっぱい走っているようです。僕はいつも3種目に中途半端な力の入れ方をしています。
来月は3㎞は今月並み、5㎞勝負、10㎞ｼﾞｮｸﾞでいこかなと思っています。
エントリは1種目でも、3種目でも1,000円なのです。
by Baron (2010-04-26 20:35)
お疲れさまです☆
本当に、これは良いですね。
これをずっとやっていたら強くなりそうですね。
キツイでしょうが。
こういったレースはこちらではまず見かけません。
by miho (2010-04-27 19:46)
mihoさん
きちんと走れば良い練習になりますね。
ランニング好きが、月1回楽しみにして集まってくる、月一回のその日にしか走っていないのではないか、と思える人からアスリートまで、就学前の子から年配者まで様々、文字通り老若男女。（ウェアの上から見える特徴が間違いなく男なのに、女性で登録している口紅など化粧した男性もいました…）
＜年々歳々花相似たり、歳々年々人同じからず＞。しばらく見かけないな、と思っていたら、げっそり痩せた姿を見せ、翌月からまた見かけなくなった年配者、二人ほど記憶しています。
僕も、この月例に登録して20年以上経ちます。
by Baron (2010-04-27 21:06)