練習メニュー100525

• 6.974㎞　大師公園外周39分33秒48　5分40/km
• 1km;5分50秒90　5分51秒/km
• 2km;5分34秒66　5分35秒/km
• 3km;5分34秒97　5分35秒/km
• 4km;5分42秒95　5分43秒/km
• 5km;5分42秒12　5分42秒/km
• 6km;5分37秒72　5分38秒/km
• 0.974km;5分30秒25　5分39秒/km
• スクワット;30回
• ランジ左右；10回ずつ
• 30°腕立て伏せ；20回

• 	09年	10年
  1～3月	270.1775	452.2675
  4月	123.7000	159.1950
  5月	125.2300	135.0540

☆☆☆★★（可もなく不可もなく・・・）

so-netを退会します　こちらをよろしくお願いします→　Baron running Ⅱ　

 

コメント 2

これで可もなく不可もなくですか？
いいペースじゃないですか(*^o^*)

しかし去年に比べて、月間走行距離がかなり伸びてますね。
秋にはきっと素晴らしい結果が待っているでしょうね♪
by とし (2010-05-25 21:53) 

としさん
このくらいの距離ですから・・・
ﾊｰﾌはそこそこは走れていますが、走行距離とは反比例して、つくば⇒東京⇒かすみがうらと
ﾌﾙの記録は落ちています。むつかしいです。
by Baron (2010-05-26 12:42)