練習メニュー100524
- 5.8km 大師公園外周×5
- 1周目；6分14(5分22/km)
- 2周目；6分12(5分21/km)
- 3周目；6分12(5分21/km)
- 4周目；6分10(5分19/km)
- 5周目；6分16(5分24/km)
- 30°腕立て伏せ 20回(ゆっくりやった方が効果ありそう)
- ランジ左右10回づつ(ゆっくりやった方が効果ありそう)
- スクワット30回(ゆっくりやった方が効果ありそう)
☆☆☆★★（着替えてから、ガーミン充電していないことがわかり、ラン止めようと普段着に着替えるが、俺はなんて子供っぽいのかと、反省し・・・）
so-netを退会します こちらをよろしくお願いします→ Baron running Ⅱ
ぼくもそんなもんですよ。
でもちゃんと走ったんですから、大人ですよ。
ガーミンのデビューは次回に持ち越しですか？
by とし (2010-05-24 20:58)
としさん
今日の一件少し大人になりました。ガーミン2回目は明日です。ずっと充電していないとダメなんですね、時計として動いているわけですから、知らなかった。
by Baron (2010-05-24 21:14)
ガーミンに慣れるまでが結構楽しかった記憶があります。
慣れてくると決まった機能しか使わなくて、ワクワク感は後退しますね。
憶える過程を楽しんでください(^^)v
by なみのり (2010-05-24 23:39)
そうですね。ガーミンはちょくちょく充電しないとならないのがちょっと面倒かな～とは思います。ラン自体はキロ５分台前半で調子良さそうですね。
by umaoyaji (2010-05-25 01:07)
あっ、失礼しました。
21日に使われてたんですね。
どんな具合だか、また教えて下さいね～♪
by とし (2010-05-25 06:32)
なみのりさん
まだ、1回しか使っていないのです。走行中に変わる表示がたくさんあってペース/kmと走行距離以外はよく判らないのです。
by Baron (2010-05-25 20:56)
umaoyajiさん
昨日は土日さぼったので少し無理してのペースでした。走行中の靴ずれの痛みはほぼなくなりましたが、右ハムが痛みます、ちょっと最近ラン後のストレッチいい加減だったかも。
by Baron (2010-05-25 21:00)
としさん
21日に3周だけやりました。今日2回目をやりましたが、目が悪いせいもあって、暗くなると僕はダメです。日曜日、と思ったのですが、月例でしたね。ゆっくり走って行こうかな。
by Baron (2010-05-25 21:02)