練習ーメニュー或いは疲労抜きラン100505
- 3.48㎞ 大師公園周回×3 夕方になって「疲労抜きラン」という言葉を思い出し
- ～2周；14分45秒43 (6分22秒/km)
- ～3周；06分38秒59 (5分44秒/km)
- 疲労が「上乗せ」されないで、「上書き」されるといいのだけれど・・・
☆☆☆★★（2周目からくるぶしの痛みも消え、普通に走れました、でも5周が限度だったかも）
＜5・1 多摩川ラン前列右のオレンジが僕です、後列右ではないです＞
あらためで可愛いフランス語！と思う
ヒッピーが、繰り返すうちにイッピーになってしまうのが堪らなく・・・
僕と同い年なんだ！
40年位に前に買ったL.P.を知人にデジタル化してもらったものを、i-podに入れたもの
お疲れ様です。
リュックを背負っていた両肩は何も無いでしょうか？
私の両肩は今日の午後からどんどん重くなっています。。。
by ぽむん (2010-05-05 19:15)
お疲れさまでした☆
好天のゴールデンウィークとなって良かったですね。
画像からポカポカとした春が感じられます☆
こちらは正反対に雨が続いています・・・・
Baronさん、赤が素敵にお似合いです♪
by miho (2010-05-05 19:36)
えっ、今日走れらたのですか？スゴい。しかも、３周目はキロ５分台だし。私の方はというと脚も体も大師公園行きを拒否していました・・・。
by umaoyaji (2010-05-05 20:32)
ぽむんさん
肩こりは昨晩は感じなかったのですが、夕方走る頃から肩こりを感じています。僕の通勤かばんはもう少し大きめのリュックですから、2～3日以上続くかもしれません。
by Baron (2010-05-05 20:52)
mihoさん
5月1日から5日まで全国的に晴れが続いたのは、50年ぶりとの報道がありました。地中海性気候も、温帯の仲間ですから季節の変わり目は雨多いのでしょうか。一足先に夏が来るのでしょう。
似合いますか、ありがとうございます。
by Baron (2010-05-05 20:57)
umaoyajiさん
疲労抜きラン、というのをやってみました、どうも調子良くなです。疲労の「上乗せ」になっただけかもしれません。両腿が更に張って来た感じです。
by Baron (2010-05-05 21:01)
「疲労抜きランで、本当に疲労が抜けましたかぁ？」
と聞こうと思いましたが、すでに答えが書いてありました(^^;ゞ
でも思うのですが、“ゆっくり走った翌日は速く”、“速く走った翌日はゆっくり”が疲労抜けるんじゃないでしょうか？
by とし (2010-05-06 07:02)
としさん
一時的に腿、張った感じにはなりましたが、翌日（今日）までは残らなかったようです。でも二晩ともとても寝つきが悪いです、肩こりもあります。
そうか、ぽむんさんが正解なのかな・・・
by Baron (2010-05-06 19:10)